Stabilitätstraining

Was ist dieses Stabi? 🤔

Unter Stabilitätstraining verstehen Läufer vor allem das Training der stabilisierenden Muskelgruppen, also Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Stabi Übungen, sollen zudem das Gleichgewicht und die Koordination verbessern und unsere Gelenke stabilisieren. Es geht also nicht nur um Muskelwachstum sondern eher um Instandhaltung und Wartung unsere Bewegungsapparates.

Die Folge: Das Verletzungsrisiko sinkt.

Gleichzeitig verbessert sich zum Beispiel auch unsere Haltung, Koordination und der Gleichgewichtssinn.

Meine absolute Hass-Übung siehst du auf dem Bild. Ein bisschen Schwung in dein Stabi-Training kannst du mit Gymnastikbällen, Widerstandsbändern, Gewichten oder wackeligen Unterlagen bringen.